Melatonin je prirodni hormon koji telo proizvodi i koji reguliše ciklus spavanja i budnosti. Kao suplement koristi se za lakše uspavljivanje, bolji kvalitet sna i brže prilagođavanje promeni ritma spavanja, kao što je jet lag ili neredovan san. Može pomoći ljudima koji imaju problem sa nesanicom ili teško zaspe. Najčešće se uzima 1 kapsula 30–60 minuta pre spavanja.
