Kreatin je jedan od najpopularnijih i najistraženijih suplemenata za povećanje snage, energije i mišićne mase. Pomaže telu da proizvede više energije tokom intenzivnog treninga, zbog čega može poboljšati performanse, izdržljivost i oporavak mišića. Kreatin je prirodna supstanca koja se već nalazi u telu i smatra se bezbednom za većinu ljudi. Najčešće se preporučuje uzimanje oko 3–5 g dnevno.